Petits Flans au Thon
De savoureux petits flans individuels au thon, faciles et rapides à préparer, idéaux en entrée ou pour un repas léger avec une salade.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Total Time: 35 minutes
- Yield: 6 petits flans 1x
- Category: Entrée
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
- Diet: Halal
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g égoutté)
- 3 œufs
- 20 cl de crème liquide
- 50 g de gruyère râpé
- 1 cuillère à soupe de moutarde (facultatif)
- Sel et poivre au goût
- Beurre ou huile pour les moules
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (th.6).
- Égouttez le thon et émiettez-le dans un saladier.
- Ajoutez les œufs, la crème, le gruyère râpé et la moutarde si utilisée.
- Salez, poivrez et mélangez bien jusqu’à obtention d’un appareil homogène.
- Beurrez ou huilez des moules individuels (moules à muffins par exemple).
- Répartissez la préparation dans les moules.
- Enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les flans soient dorés et bien pris.
- Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler.
Notes
- Ces flans se dégustent chauds, tièdes ou froids.
- Parfaits pour un pique-nique ou un buffet.
- Vous pouvez y ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette.
Nutrition
- Serving Size: 1 flan (environ 80 g)
- Calories: 160
- Sugar: 1 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 11 g
- Cholesterol: 90 mg
Find it online: https://recettesenfamille.ukfinda.com/petits-flans-au-thon/